Para você ler quando...

Julie Smith é autora dePor que ninguém me disse isso antes? , 1 milhão de exemplares vendidos no mundo.

Dividido por temas de rápida identificação, este guia apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade.

“Este livro é minha mão segurando a sua em meio à tempestade, dizendo: Venha por aqui, vamos dar um jeito.” – Dra. Julie Smith

E se fosse possível abrir um livro no momento em que enfrentamos um grande desafio e encontrar a saída?

A psicóloga Julie Smith criou este “manual de primeiros socorros” para nos ajudar a lidar com desafios de saúde mental no momento em que eles estão diante de nós, e não depois que tudo passou.

Ela nos mostra como controlar nossas emoções e permanecer presentes, pois só assim seremos capazes de escolher como reagir a cada situação.

Aqui você vai aprender a agir com mais leveza...

• Quando for difícil conviver com outras pessoas – por timidez, por se achar inferior ou porque elas traíram sua confiança;

• Quando for difícil estar consigo mesmo – por medo, insegurança ou excesso de autocrítica;

• Quando for difícil lidar com suas emoções – como solidão, raiva e falta de esperança;

• Quando olhar para o futuro e não quiser cometer os mesmos erros do passado, encontrando o caminho para se sentir realizado e em paz consigo mesmo.